▷ Química sanguínea de 3 elementos (Gluc-Col-Tri)
Química Sanguínea de 3 elementos (Gluc-Col-Tri)
En este artículo, vamos a profundizar en la Química Sanguínea de tres elementos: Glucosa, Colesterol y Triglicéridos. Estos son tres elementos esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente y mantenernos saludables.
Glucosa
La glucosa es una forma de azúcar que se encuentra en los alimentos que ingerimos y se utiliza como fuente principal de energía. Al hacer ejercicio, nuestro cuerpo utiliza la glucosa almacenada en nuestros músculos y hígado. Pero si los niveles de glucosa son demasiado altos, puede causar daño a largo plazo en el corazón, los ojos, los nervios y los riñones.
- Fuentes de glucosa: almidones, frutas, leche, verduras
- Niveles normales: 70-130 mg/dL (antes de las comidas), menos de 180 mg/dL (después de las comidas)
Colesterol
El colesterol es una sustancia cerosa que el cuerpo humano necesita para construir células. Hay dos tipos de colesterol: el LDL, conocido como el "mal" colesterol, y el HDL, o "buen" colesterol. La diferencia entre los dos radica en cómo se transportan a través del cuerpo. Demasiado LDL puede causar problemas cardiacos.
- Fuentes de colesterol: carne, lácteos, huevos
- Niveles normales: menos de 200 mg/dL
Triglicéridos
Los triglicéridos son el principal tipo de grasa en el cuerpo humano. Se utilizan para almacenar energía y proporcionar aislamiento. Sin embargo, al igual que con la glucosa y el colesterol, los niveles de triglicéridos pueden ser dañinos si son demasiado altos.
- Fuentes de triglicéridos: carnes, lácteos, aceites, nueces
- Niveles normales: menos de 150 mg/dL
Es de suma importancia mantener estos tres elementos en un equilibrio saludable. Hacer ejercicio regular, comer alimentos saludables y mantener un peso saludable son algunas de las formas más efectivas de hacerlo. Además, es recomendable hacerse análisis de sangre con regularidad para controlar sus niveles.